أعلى 10 دي في دي اللياقة Zumba للمبتدئين
وقد أصبح Zumba نموذج شعبية كبيرة ومعروفة جيدا للياقة البدنية الرقص تستهدف الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على احتواء وفقدان الوزن، والذين يمكن أن تبحث عن طريقة جديدة ومثيرة للقيام بذلك. خطوات الرقص ونمط الهوائية الروتينية المباريات في فئات Zumba والتدريبات. ولكن كيف يستطيع شخص تعلم كيفية القيام Zumba للياقة البدنية؟ وهناك الآن عدد كبير من الفنيين المدربين الذين قاموا بإنشاء أقراص الفيديو الرقمية على وجه التحديد لاستخدام لعشاق Zumba المنزل. وفيما يلي عشرة من أفضل جداً أن نجد.
أدناه لدينا قائمة أعلى 10 أفضل اليوغا دي في دي للمبتدئين!
1. نظام تحويل مجموع الجسم اللياقة Zumba
هذا نظام واسعة من مجموعة دي في دي 4 التي تتكون من ستة التدريبات zumba الكاملة التي تغطي حرفيا كل جزء من الجسم. وقد صممت لتكون سهلة لمتابعة الإجراءات، حتى مناسب حتى بالنسبة لأولئك الذين جديدة إلى zumba. وتشمل هذه المجموعة أيضا إلى جانب دي في دي، التنغيم العصي التي تسهم في إضافة المقاومة التدريب للتدريبات-مما أدى إلى قوة العضلات وحرق الدهون أسرع.
2-Zumba اكسهيلاراتي تشكيل نظام هيئة
مع تركيز على الحفاظ على zumba مثيرة للاهتمام ومثيرة حين يصل حول نتائج فقدان الوزن واللياقة البدنية أفضل، "نظام تشكيل هيئة اكسهيلاراتي" يعطيك إيقاعات أكثر من ثلاثين متابعة، بالإضافة إلى تفصيل كيفية القيام بالخطوات الأساسية لكل تجريب. نقل 20 دقيقة تجريب الذروة هي مصممة لتحصل على التعرق السريع، بينما أطول مدة 60 دقيقة كاملة تجريب اكسهيلاراتي يغطي كافة فإن zumba أفضل.
3. Zumba اللياقة البدنية نتائج مذهلة وماكس Zumba
تتكون من خمسة أقراص الفيديو الرقمية والتدريبات سبع، هذا هو مجموعة كاملة لأولئك الذين يريدون تحويل على الجسم بأكمله، وملتزمون بالتالي على طول للنظام بأكمله. منهاج ريزر Zumba يتم تضمينها في الحزمة، وتستخدم في جميع أنحاء التدريبات باتخاذ خطوة التمارين الرياضية إلى مستوى جديد. وهناك تباين كبير خلال التدريبات، مع "البدء السريع" وبعد 20 دقيقة إكسبريس إجراءات تعيين جنبا إلى جنب مع قرص "الطرف الرقص"، وتجريب قصيرة ولكن مكثفة تركز على عضلات ab.
4-اللياقة Zumba الذهب ترقى
هذا دي في دي شعبية لا يصدق تعيين ميزات سهلة لمتابعة التدريبات خطوة خطوة، حتى يكون ملائماً للمبتدئين، فضلا عن أولئك الذين يقومون zumba لبعض الوقت. وهناك أمراض القلب وتخفيف اللهجة التدريبات المدرجة في البرنامج، فضلا عن حياة صحية مكافأة كتاب دليل و Zumba التنغيم العصي التي يتم إدراجها في التدريبات لمقاومة إضافية ومتنوعة.
5-Zumba اللياقة البدنية المناطق المستهدفة: عبس والساقين
وكما يوحي العنوان، هذا دي في دي كل شيء عن تقوية وتخفيف اللهجة في الساقين وعضلات البطن. الإجراءات قد صممت لاستهداف هذه المناطق المحددة بتجريب مكثفة 26 دقيقة. مفيدة لتخفيف الوزن، وتشكيل الهيئة، هذا دي في دي مثالية للاستخدام كجزء من روتين Zumba أكثر شمولاً عندما جنبا إلى جنب مع أقراص الفيديو الرقمية الأخرى التي تستهدف مناطق أخرى من الجسم.
6-اكسهيلاراتي Zumba تجريب
وصفت من قبل مستخدم واحد متعة وتجريب سهلة، هذا دي في دي أيضا توصف بأنها "كامل طول اللياقة بدنية طرف تجربة"--الجمع بين متعة اللياقة البدنية في ساعة واحدة تجريب طويلة يمكن إنجاز عدة مرات في الأسبوع لتوفير كل ما على العاملين في الهيئة، أو جنبا إلى جنب مع برامج من نوعية Zumba أقراص الفيديو الرقمية الأخرى في هذه السلسلة.
7. حفلة اللياقة البدنية الأمم اللياقة Zumba
هذا الحفل لايف اللياقة البدنية يجعلك تشعر بأنك حقاً هناك، والذي يستمر لأكثر من ساعة حيث ستترك لك التعرق وشعور مثل كنت قد أمضى ساعات في صالة الألعاب الرياضية (فقط إلى حد كبير مثيرة أكثر!). وتشمل إجراءات عالية الطاقة إيقاعات غريبة مع النكهات الدولية، توفير الخبرات اللياقة Zumba ثم أكثر فريدة من نوعها.
8-Zumba اللياقة البدنية الأسلحة و Obliques
كما هو الحال مع أقراص الفيديو الرقمية الأخرى في هذه السلسلة، وهذا أحد يستهدف أيضا بعض أجزاء من الجسم. في هذه الحالة، يتم بالأسلحة والعضلات المائلة حيث يستقبل العارض تجريب ثقيلة مع هذا البرنامج. الدورات، وخمسة في المجموع، يمكن القيام به بمفردها أو واحداً تلو الآخر. استخدام هذا البرنامج كإضافة إلى روتين Zumba أكثر اتساعاً، أو ببساطة كتمرين خفيفة وزن عندما يحين الوقت القصير.
9-Zumba المبتدئين ومتقدمة 2 دي في دي مجموعة
هذه مجموعة دي في دي 2؛ واحدة للمبتدئين إلى Zumba وواحدة للمتقدم أكثر المشاركين، ليس هناك شيء في هذا البرنامج لكل مستوى اللياقة البدنية والخبرة. تبدأ مع دي في دي المبتدئين إذا كنت جديداً على Zumba، وفي نهاية المطاف العمل طريقك حتى التدريبات أكثر تقدما ومكثفة العثور على القرص المتقدمة.
10-Zumba سوبر الرقص القلب الطرف
تحول اللياقة البدنية إلى حزب رقص يعني أن الحماس وهو زيادة الاهتمام، وهذا هو بالضبط الهدف من هذا دي في دي. وهذا برنامج الذي أكثر ملاءمة لأولئك الذين لديهم قليلاً من تجربة zumba، ومستعد للاستيلاء على zumba ولياقتهم البدنية إلى المستوى التالي. هذا هو تجريب يسير بخطى سريعة نسبيا إلا أن، إذا به بانتظام، سيحسن إلى حد كبير الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك.
اللياقة Zumba مكثفة وممتعة ومفيدة لكل من الجسم والعقل. وهو شكل من ممارسة أي شخص القيام به، بغض النظر عن السن ومستوى اللياقة البدنية، وضيق الوقت والميزانية. سوف تساعدك هذه أقراص فيديو رقمية للوصول إلى الخاص بك Zumba كامل المحتملة!
