أعلى 10 دي في دي اليوغا أفضل للمبتدئين
القيام اليوغا له فوائد عظيمة للجسم والعقل. ولكن ما لم تكن تعرف ما تقوم به وكيفية القيام بذلك، وما أفضل التقنيات، ثم يمكنك ببساطة لن للحصول على أقصى استفادة من هذا النموذج لطيف، لكنها مفيدة للغاية لممارسة. الذهاب إلى دروس اليوغا في شخص يمكن أن تكون مكلفة وتستغرق وقتاً طويلاً. دعونا نواجه الأمر; معظمنا ببساطة لا يملكون الوقت للالتزام بالصفوف العادية، ناهيك عن دفع ثمنها. هذا حيث اليوغا دي في دي يمكن أن تلعب دوراً مهما. ولكن هل من الممكن أن تصبح اليوغا خبراء فقط باتباع جنبا إلى جنب مع دي في دي؟ المفتاح لتحديد أفضل، أشد الاحترام، وأعلى جودة اليوغا دي في دي.
أدناه لدينا قائمة أعلى 10 أفضل اليوغا دي في دي للمبتدئين!
1-اليوغا رودني يي للمبتدئين
مع مئات ملاحظات إيجابية في منطقة الأمازون وحدها، هي اليوغا للمبتدئين من رودني يي دي في دي اليوغا تكلفة منخفضة جداً، بل هو مفضل من بين أولئك الذين جديدة لليوغا. التدريبات اليوغا كامل ملامح اثنين دي في دي التي تركز على تقنيات المبتدئين، فضلا عن كيفية تجنب الأخطاء الشائعة. مع مدربين محترفين رودني يي ويركز سيدمان كولين على الأسلوب الصحيح والمحاذاة، إعداد لك لتدريب اليوغا السليم كما تقدم لك أبعد من مستوى المبتدئين.
2-اليوغا أكثر من 50
لليوغا لديه الكثير من الفوائد لصحة العظام والعضلات، وكذلك المرونة العامة، الأوسط المزيد والمزيد من الناس العمر وكبار السن يدركون مزايا البدء بتشغيله. لم يفت الأوان، واليوغا أكثر من 50 قد وضعت خصيصا لتعليم كبار السن كيفية القيام اليوغا بلطف بشكل صحيح، مع تقنيات تعديل التي يمكن أن تسهم منع أو الحد من المشاكل الشائعة مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام.
3-اليوغا للمبتدئين
وكما يقول العنوان، وهذا دي في دي للأشخاص الذين قد تكون العلامة التجارية الجديدة لليوغا وتريد أن تتعلم أساسيات هامة. مع 35 عاماً اليوغا تعليمات التجربة، يعلم بن باربرا المشاهدين ليس فقط أساسيات اليوغا، ولكن أيضا كيفية تخصيص روتين حياتهم وفقا للقدرة والالتزامات الوقت، والحالة الصحية والأهداف.
4-عناصر لليوغا: الأرض المؤسسة مع لي تارا
تقسيمها إلى دورات لمدة عشرين دقيقة، يمكنك أما القيام بكل إجراءات الثلاثة في أوقات مختلفة، أو الجمع بينها جميعا لتجريب أطول. مع تركيز على الهدوء والتنفس، وهذا هو اليوغا دي في دي لأولئك الذين يرغبون في اليوغا كشكل من أشكال الاسترخاء والروحانية.
5-الخاسر الأكبر: تجريب--اليوغا فقدان الوزن
نحن جميعا نعرف المسلسل "التلفزيوني الخاسر الأكبر"، الآن هذا دي في دي أسهم التقنيات اليوغا التي ساعدت الناس إلقاء جنيه. تتألف من روتين أن يذهب لمجرد أقل من ساعة، المدرب بوب هاربر يركز على فقدان الوزن الهامة المتصلة بالحركات مثل تعزيز الأساسية، فضلا عن خيار جزء كامل من تجريب مع الأوزان، لحرق الدهون الإضافية.
6-اليوغا لفقدان الوزن للمبتدئين
اليوغا لا تجري إلا للمرونة والاسترخاء وفوائد العضلي؛ الناس ترغب أيضا في أن تعلم اليوغا كطريقة لفقدان الوزن. هذا دي في دي، تهدف إلى المبتدئين الذين لديهم هدف معين من فقدان الوزن مع اليوغا. هو فريد من نوعه حيث يسمح عارض لتحديد من الروتين اثني عشر التي كلها قابلة للتخصيص. وهذا يشمل إجراءات سريعة 15 دقيقة، حتى تلك التي تستمر لمدة ساعة-السماح لدورات اليوغا ينبغي القيام به من قبل أي شخص، بغض النظر عن كيفية القليل من الوقت لديهم.
7-اليوغا رودني يي اليومية
دي في دي آخر من رودني يي يحظى باحترام كبير هو "اليوغا اليومية"، وهو في العنوان يشير إلى برنامج الذي يوفر خمسة أيام إجراءات التي يمكن القيام بها كل يوم من الأسبوع. كل يدير الروتينية لمدة عشرين دقيقة، لذا ليس مثالية فقط للمبتدئين اليوغا، ولكن لأنماط الحياة مشغول كذلك. أشرطة الفيديو التعليمية توفر الدروس والتفاصيل على تحقيق أقصى استفادة من اليوغا الخاص بك على أساس أسبوعي.
8-الكونداليني اليوغا للمبتدئين وبعدها
الكونداليني نوع فريد من اليوغا، ويهدف هذا دي في دي المبتدئين للنمط، أو لأولئك الذين جديدة لليوغا بشكل عام. مع تركيز على نتائج معينة مثل تخفيف التوتر، والصحة إلى الوراء، والمرونة والقوة والأداء الهوائي، أنا بريت "رافي سينغ" تعطي والمشاهدين عدة مجموعات وتمارين لمتابعة التي يمكن المختار استناداً إلى النتائج التي تريدها، وكم من الوقت لديك لتجريب كل يوم.
9-تمارين يوجا تدفق للمبتدئين
تتكون من اثنين، من البرامج الدقيقة الثلاثين، المبتدئين هذا دي في دي وقد تم تصويره في مكان هادئ مما يضيف فقط إلى تقنيات الاسترخاء التي تتعلم. الدورات تمارين والتدفق، مع تركيز على تخفيف التوتر وتداولها في المرحلة الأولى، وتهدف الدورة تدفق أكثر من ذلك في بناء القدرة على التحمل والقوة.
10-AM & PM اليوغا للمبتدئين
يمكنك اختيار القيام بهذه الإجراءات اثنين كما يوحي العنوان؛ في الصباح والمساء، أو يمكنك ببساطة استخدامها لإضافة إلى مرجع اليوغا الخاص كمبتدئ. التوازن والتنفس وتخفيف التوتر أساسيات هذا دي في دي، ويمكن للمشاهدين الاستمتاع باثنين، والبرامج الدقيقة الثلاثين مع خلفية سلمية للمحيطات.
عقب جنبا إلى جنب مع واحد أو أكثر من أي من أعلاه اليوغا دي في دي سوف تضمن أن كنت تعلم من الأفضل، وأن اليوغا المعارف والمهارات الخاصة بك سيتم التقدم بسرعة ودون أخطاء. وتقوم بحفظ الكثير من المال في هذه العملية عن طريق تجنب الحاجة إلى الذهاب إلى دروس اليوغا العادية.
